Ashwagandha 177

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Ashwagandha vantaggi: la facilità stress e l'ansia del 44 Ti senti così usurato o digitato su da stress cronico che si potrebbe usare un po 'di aiuto in più i benefici Ashwagandha sono perfetti per chi abbattuti da stress. Qual è ashwagandha e perché è un tonico Ashwagandha è un'erba dall'India che è stata usata per secoli come tonico generale del corpo ed è stato recentemente oggetto di una serie di studi clinici che mostrano risultati impressionanti. Un tonico, in termini popolari, è qualcosa che ti fa sentire meglio, più forte, e più sano. Mentre una disintossicazione può anche aiutare in quei modi, può anche essere uno stress dura sul corpo. Se sei già sentirsi impoverito dagli effetti negativi dello stress cronico, una disintossicazione non può essere la cosa migliore per voi. 5 Strategie antidepressivo naturale. Scopri le strategie sicure e completamente naturali per aiutare il cervello a recuperare del vostro corpo chimica naturale di buon umore nel nostro rapporto di 5 modi per risolvere il dilemma depressione. Il suo libero, invece, un tonico come ashwagandha si avvantaggia sostituendo del vostro corpo riserve vitali, aiutando il corpo ad adattarsi allo stress (agire come un adattogeno), e rafforzare i sistemi bodys, come ad esempio il sistema nervoso e le ghiandole surrenali. 5 Strategie antidepressivo naturale. Scopri le strategie sicure e completamente naturali per aiutare il cervello a recuperare del vostro corpo chimica naturale di buon umore nel nostro rapporto di 5 modi per risolvere il dilemma depressione. Il suo libero In questo ultimo studio all'avanguardia ashwagandha da pubblicare, questo tonico compiuto la sua reputazione testato nel tempo come un rimedio efficace per lo stress. benefici potenziali ashwagandha sono state studiate in 64 adulti con una storia di stress cronico in uno studio in doppio cieco, randomizzato, controllato con placebo. I ricercatori hanno dato metà dei partecipanti un placebo e mezzo 300 mg di ashwagandha estraggono due volte al giorno per 60 giorni. Ashwagandha riduce significativamente l'ormone dello stress cortisolo I risultati, pubblicati nel indiano Journal of Psychological Medicine ha mostrato che i benefici ashwagandha quasi ogni misura dello stress. Rispetto a coloro che ha ottenuto il placebo, quelli trattati con ashwagandha aveva 28 livelli più bassi di cortisolo, il cosiddetto re combattere lo stress cronico, quando i livelli di cortisolo possono rimanere lievemente elevati per lunghi periodi di tempo. Ashwagandha migliora lo stress, ansia, depressione, insonnia, e più i benefici Ashwagandha non ha ancora ferma con cortisolo. I partecipanti che hanno preso l'estratto ashwagandha anche segnato meglio su ognuno dei tre diversi test psicologici che misurano lo stress, l'ansia, e benessere generale. Su tutti e tre i test, più alto è il punteggio, più stressato sei. I benefici ashwagandha incluso un drastico calo di 72 punteggi su due dei teststhe General Health Questionnaire-28 e l'ansia stress scala di depressione. E punteggi per la terza prova della Scala stress percepito è sceso in maniera significativa da una media di 44 nel gruppo che assumeva il tonico ashwagandha. Coloro che non ha ancora ashwagandha appena si sentono meno stressati. Oltre a sentirsi più rilassati e mentalmente calma, i loro punteggi dei test hanno anche dimostrato significative riduzioni di depressione, ansia, disfunzione sociale, sintomi fisici, e insonnia. I benefici ashwagandha inclusi anche una maggiore produttività. In generale, la qualità della vita è migliorata enormemente rispetto a quelli trattati con il placebo. Molti dei benefici ashwagandha osservati in questo e in altri studi sono pensati per venire dal estratti capacità di abbassare l'ormone dello stress, il cortisolo. Quando sei sotto stress cronico e i livelli di cortisolo insinuarsi, del vostro corpo di altri ormoni e neurotrasmettitori diventano sbilanciato, portando a sintomi come ansia, depressione, e poco sonno. Che cosa cercare, se volete provare Ashwagandha Ashwagandha come tonico è potente tonico che è sicuro di prendere a lungo termine e non è associata con effetti negativi in ​​questo o in altri studi clinici. Se siete interessati a prendere come un supplemento, trovare un estratto che elenca il livello di withanolidi, una delle radici principi attivi. Cercare estratti ashwagandha che contengono almeno 5 a 8 withanolides. Prendere almeno 300 mg due volte al giorno per almeno due mesi per ricevere tutti i benefici di questo tonico. Come per disintossicare dolcemente mentre guadagnando Ashwagandha benefici vostro corpo solo potrebbe ringraziarvi di più per dargli il dono della calma, vitalità equilibrata che viene fornito con un tonico come ashwagandha. Un ottimo modo complementare per disintossicare dolcemente mentre guadagnando benefici Ashwagandha è di ripulire la vostra dieta diminuendo o eliminando tutti gli alimenti con aggiunta di zucchero o di farina bianca. Per ulteriori idee di stress-busting, così come una guida veramente completa di trattamenti naturali per l'ansia, vedere la nostra guida completa depressione e ansia qui. Questo post è apparso nel 2013 ed è stato aggiornato. Penso che s, ma abbiamo entrambi hanno problemi di adattamento allo stress. Oltre l'ansia mi reagire allo stress da non ottenere sonno profondo, e il mio un po 'nella mia famiglia reagire ad esso da cadere in depressione. Vorrei saperne di più su questa erba. Guarderò in quello che il mio medico omeopatico ha da offrire pure. Grazie per aver informazioni utili. non vi è alcun effetti collaterali dovuti a questa erba. Ho trovato alcuni dei report in Stati che causano bassa BP e Rythm calore anormale on-line. Plz consigliare studi clinici umani hanno trovato effetti negativi a dosi fino a 3000 mg al giorno per un massimo di un anno. In esperimenti su animali limitati, ashwagandha diminuzione della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca interessata, ma questi effetti cardiovascolari non sono stati osservati negli esseri umani. Tuttavia, se si dispone di una condizione cardiovascolare, usare cautela. Ciao, ho pensato Capre uva spina è ashwaganda. Ma la foto che avete non assomiglia a capo uva spina. Sono diversi Continuando a parlare Devi effettuare il login per inviare un commento. 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